節(jié)后工作不在狀態(tài)？當(dāng)心是它在作怪！

發(fā)表時(shí)間：2023-01-30 11:14

節(jié)后綜合癥是人們?cè)诠?jié)假日（尤其是春節(jié)和國慶）后出現(xiàn)的各種生理或心理的表現(xiàn)。十堰市中醫(yī)醫(yī)院心腦病科主任、十堰市名中醫(yī)左可方介紹，節(jié)后綜合征主要表現(xiàn)為在節(jié)后的幾天內(nèi)疲倦乏力，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、胃腸道反應(yīng)、焦慮抑郁等。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心腦血管疾病，如急性心肌梗死、急性腦血管意外等疾病，非常危險(xiǎn)。

“真沒想到，年剛過完，就到了醫(yī)院，還好有市中醫(yī)醫(yī)院的專家們，不然就出大事了?！?6歲的王先生想起自己的住院經(jīng)歷，依然心有余悸。

王先生家住顧家崗，過年期間與親朋好友聚會(huì)，抽煙喝酒應(yīng)酬一直沒斷過，再加上棋牌娛樂，經(jīng)常熬至半夜。近日，王先生突然出現(xiàn)胸部劇烈疼痛的癥狀，還伴有胸悶、輕度呼吸困難，在家惡心嘔吐一次。被家人送到市中醫(yī)醫(yī)院急診科后，經(jīng)過心電圖及心肌損傷標(biāo)志物檢測(cè)，隨即診斷為急性心肌梗死。隨后，左可方主任帶領(lǐng)專家團(tuán)隊(duì)緊急給予靜脈溶栓治療，用藥10分鐘后患者癥狀完全緩解，復(fù)查心電圖基本恢復(fù)正常。

在心腦病科住院期間，左可方根據(jù)王先生的身體情況特別開具了中藥藥方配合治療，王先生病情逐步穩(wěn)定下來，出院時(shí)，家屬為表達(dá)感激之情送來一面錦旗。

左可方說，考慮到患者并無高血壓、糖尿病、高脂血癥等病史，患者自述在過節(jié)期間又暴飲暴食、吸煙熬夜，便成為急性心梗的誘因。在今年春節(jié)期間，科室就接診了十余例像王先生這樣的腦?；蛐墓５牟』?，數(shù)量相對(duì)往年有所上升。

節(jié)后綜合癥的出現(xiàn)，一方面是因?yàn)樵诖汗?jié)長假期間，打破了原有的生物鐘，飲食沒有規(guī)律甚至是暴飲暴食，大量攝入高鹽高脂食物，而經(jīng)常聚會(huì)，也會(huì)導(dǎo)致大量吸煙或被動(dòng)地吸入二手煙，睡眠不規(guī)律，晚睡晚起甚至是通宵熬夜，聚會(huì)聊天棋牌娛樂等也缺乏運(yùn)動(dòng)，這就造成了身體的各個(gè)器官非正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)頭痛、胃痛、眼睛干澀等生理癥狀。

另外還有些人春節(jié)隨意停用治療高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等藥物，導(dǎo)致病情加重或反復(fù)，因此更容易出現(xiàn)節(jié)后綜合征，尤其是心腦血管疾病更容易在節(jié)后發(fā)作。

中醫(yī)認(rèn)為，節(jié)后綜合征是由肝脾失調(diào)、經(jīng)絡(luò)不通引起，如不及時(shí)調(diào)理，會(huì)逐漸累及其他臟腑，形成疾病。尤其是針對(duì)節(jié)后心腦血管疾病的高發(fā)人群，防治有“道”很重要。

左可方建議，應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”可以從飲食、作息等方面進(jìn)行調(diào)理。比如在假后上班這段時(shí)間，應(yīng)盡快適應(yīng)到相對(duì)正常的作息時(shí)間，規(guī)律進(jìn)食，均衡營養(yǎng)，規(guī)律睡眠。

針對(duì)節(jié)日期間或多或少都會(huì)增加高脂肪、高蛋白食物攝入的問題，節(jié)后可轉(zhuǎn)為清淡飲食，平時(shí)多食用蔬菜、水果，且食量不宜過多。也可以通過食療來預(yù)防節(jié)后綜合征，如薏苡仁南瓜粥、蘿卜絲米飯、涼拌木瓜絲、山楂片等，有健脾消食功效。比如，節(jié)后很多人都有積食不消化的癥狀，中醫(yī)上稱之為“痞滿”，便可以嘗試在砂鍋中炒制陳茶，年份越久越好，炒熟至糊鍋，再加入開水燉煮，趁溫?zé)犸嬒?，?duì)于治療積食導(dǎo)致的不思飲食、胃口不佳可有幫助。

此外，在平時(shí)還應(yīng)多喝水，早晚各喝一杯白開水，可以降低血液黏稠度，還易于入眠。戒煙（包括被動(dòng)吸煙）限酒是很有必要的，還要適度運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、乒乓球、羽毛球等。如今室內(nèi)室外溫差依然較大，心血管病人一定要注意避免溫差的變化，給身體一個(gè)冷暖緩沖的過程。

中醫(yī)認(rèn)為，“子午覺”為養(yǎng)生妙道，在這兩個(gè)時(shí)間段睡覺對(duì)人身體很有好處，午時(shí)即上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)之前。從中醫(yī)理論來講，是“心經(jīng)循行的時(shí)間”，哪怕起得晚，吃了午飯后，也要小瞇一會(huì)兒，30分鐘即可，可以讓精力盡快恢復(fù)。子時(shí)是指晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段是“肝經(jīng)循行時(shí)間”，晚上11點(diǎn)前就寢效果最好，可以減輕營養(yǎng)消耗，增加肝臟血流量，達(dá)到養(yǎng)肝的目的，尤其是肝病病人，可以為肝功能修復(fù)做好鋪墊。

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