又到高發(fā)期！十堰人千萬要注意~

秋冬季節(jié)天氣多變

是心血管疾病的高發(fā)期

那么

我們該如何預(yù)防心血管疾病？

心血管疾病患者怎樣才能安穩(wěn)過冬？

FM92.0十堰旅游生活廣播

《健康向上》節(jié)目

特邀十堰市中醫(yī)醫(yī)院

心腦病科主任左可方

做客直播間暢聊

（點擊圖片觀看）

冬令進補有"膏"招

健康養(yǎng)生護心腦

一

哪些人群是心血管疾病的高發(fā)人群？

左可方：導致心血管疾病的原因有很多，比如高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病、吸煙等，這些因素可以控制、改善和治療，但也有一些因素是人們無法控制的，比如家族史、性別、年齡等，很多人可能具有多種致病原因。

1、高血壓：是心血管疾病的高危人群，因為長期處于高血壓狀態(tài)會導致動脈粥樣硬化，血管失去彈性，從而影響到心臟，不過高血壓相對容易發(fā)現(xiàn)和診斷，而且治療藥物也比較多，只要遵醫(yī)囑，就能夠得到良好的控制。

2、高血脂：會影響到心臟，所以高血脂的患者也是高危人群之一。高血脂主要指的是血液中的膽固醇和甘油三酯比較高，或者可能低密度脂蛋白膽固醇(LDL)的水平偏高，或高密度脂蛋白膽固醇(HDL)偏低，都可能會增加心血管疾病的風險。

3、糖尿病患者：糖尿病患者易患心血管疾病，因為血糖指數(shù)高，引起代謝異常，導致血管壁損傷，尤其是2型糖尿病患者，心血管疾病患病率可提升2倍。而且糖尿病會引發(fā)各種并發(fā)癥，這些并發(fā)癥也會加速患心臟疾病的進程。

4、肥胖：運動較少的人，這類人群因為肥胖，運動不規(guī)律導致心血管長期處于不健康的狀態(tài)，患心血管及中風的幾率是普通人的1倍左右，同時這類人群也容易患糖尿病，從而加重心血管疾病。

5、吸煙：吸煙的人群中尤其年輕吸煙者、有重度煙癮或是女性吸煙者都是心臟病的高危人群，煙草中的尼古丁會對血管產(chǎn)生傷害。

6、過量飲酒：過量的酒精能夠損傷心肌，大大提高心血管疾病的患病率，而某些藥物比如避孕藥和激素類藥物，也會產(chǎn)生類似于過量飲酒的效果，從而提高患心血管疾病的機率。

7、精神因素：情緒不穩(wěn)定或者長期焦慮、抑郁，壓力較大的人，也會增加患心血管疾病的風險。

8、年齡因素：這是自然現(xiàn)象，心臟功能會隨著年齡下降，年紀越大，心臟疾病越普遍，所以年過40后，應(yīng)該每年體檢，以便早發(fā)現(xiàn)，早預(yù)防，早治療。

9、性別因素：一般認為中年男性患心血管疾病的風險高于女性，但更年期后的女性患病幾率跟男性相同。

　
10、家族史：有心血管疾病家族史的人，在55歲之前患心血管疾病的風險大增。

二

冠心病患者會出現(xiàn)哪些癥狀？

左可方：冠心病患者的臨床癥狀很多，有很多是不典型的，一般沒有特殊的改變，都是在進行心電圖體檢的時候發(fā)現(xiàn)的。冠心病一般分為五種類型，最常見的是心絞痛型，最嚴重的是心肌梗死和猝死型。

心絞痛的征兆是在活動時或者情緒激動時出現(xiàn)胸悶、胸痛，胸部有壓迫感，有掐脖子的感覺，幾分鐘即可恢復，一般發(fā)生在爬樓或者騎自行車上坡、快步跑、著急生氣時。不典型的癥狀有肚子疼、嗓子疼、牙疼、乏力。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該注意有沒有心絞痛，如果出現(xiàn)劇烈的胸悶、胸痛、煩躁出汗、持續(xù)不緩解，甚至猝死，要注意有沒有心肌梗死。出現(xiàn)這些情況的時候，一定要去醫(yī)院就診，進行心電圖檢查、血清學檢查以及超聲波檢查來明確病因。

三

日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防心腦血管類疾??？

左可方：由于冬季是心腦血管疾病的好發(fā)季節(jié)，可以從飲食、運動、情志等方面加強預(yù)防。

1、飲食：冬季氣候寒冷，人的皮膚肌腠致密，汗出較少，攝入的營養(yǎng)物質(zhì)也容易貯藏起來，建議多食健脾胃及富含維生素的食物，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多食新鮮蔬菜、果富，多食魚，瘦肉，蛋類等。那么在這里我們要強調(diào)的是，進補目的是補虛，有虛則補，無虛則免。若身體平和、體質(zhì)不虛則不需要進補，若是不分寒熱虛實盲目進補，不但不能補養(yǎng)身體，還可能傷害身體。此外，進補宜平調(diào)為主，適可而止，山珍海味、名貴中藥，攝入太過易造成脾胃積滯消化不良，甚至釀濕成痰，產(chǎn)生疾病，如高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸。

2、運動：對于心腦血管疾病的患者，不建議大家冬季過度活動，以不積累疲勞，不透支體力為宜，微微覺熱即可，切不可大汗淋漓，否則容易損傷正氣，適得其反。比如選擇飯后散步，可靜坐半小時再開始。飯后人體的血液調(diào)集到胃以幫助食物消化，如果這個時候進行運動血液就會重新向四肢分配，影響消化。如果飯后馬上健步走，長此以往還可能造成胃下垂等不良后果。

3、情志：調(diào)節(jié)情志，主要就是兩個字：一個“和”字，一個“靜”字。“和”字，即讓心境平和、舒適，不要生出許多擾亂心神的雜念、欲望?？鬃釉啤凹捌淅弦?，血氣既衰，戒之在得”，學會保持心情愉悅是身心同養(yǎng)的秘訣。所謂靜，就是要學會使內(nèi)心平靜，“一陰一陽謂之道”，經(jīng)過一天的奔忙，讓內(nèi)心平靜下來，整個人的身體和心靈都會更加舒適。

冬季心血管疾病患者還要注意保暖，保持平和、平靜、樂觀的心態(tài)，進補得當，運動適量。此外，冬季預(yù)防心腦血管疾病還要控制好“三高”，管理好自己的血壓、血糖和血脂,健健康康過嚴冬！

四

冬季心腦血管疾病患者應(yīng)注意些什么？

左可方：冬季氣候寒冷，心腦血管疾病易發(fā)，平時應(yīng)注意以下幾點：

1、避免寒冷刺激，外出時及時增添衣服。

2、保持心情愉快，避免因情緒波動而引起心絞痛和血壓升高。

3、適當運動，但避免劇烈活動。

4、不要暴飲暴食，要戒煙限酒，吸煙是誘發(fā)冠心病的主要危險因素之一。

5、前列腺肥大的冠心病患者，小便時不要用力緊張。

6、便秘者，排便時不要用力過度，要多吃含纖維素食品，保持大便通暢。

7、心絞痛頻頻發(fā)作者應(yīng)節(jié)制房事，最好在過性生活前服硝酸甘油制劑。

8、按時遵醫(yī)囑服藥，控制血壓和血脂異常。當然，冬三月服用膏方適當調(diào)理也是幫助心血管病人安穩(wěn)過冬的一個有效的方法。

五

心腦血管疾病患者冬季如何進行調(diào)補？

左可方：中醫(yī)認為，人類生活在自然界里，人體的生理功能往往隨著季節(jié)不同而有所變化，即所謂的“天人相應(yīng)”。農(nóng)歷的10-12月稱為冬三月。冬三月里天氣寒冷，萬物閉藏，人類到了冬季，也同樣處于“封藏”時期，處于“蓄積能量”的階段。人體在冬季新陳代謝速度減慢，食欲旺盛，此時適當補養(yǎng)，可以使營養(yǎng)物質(zhì)易于吸收蘊蓄，更有利于調(diào)節(jié)和改善人體各器官的生理功能，增強抵抗力，達到防病治病、延年益壽的作用。對心腦血管疾病患者來說，冬季選擇對癥膏方進行適度調(diào)補是一個不錯的選擇。膏方最大的優(yōu)勢在于其特殊的加工方法，從而提高藥物的療效，且攜帶方便，同時口感較好，更易吸收。

冬令進補在十堰市中醫(yī)醫(yī)院開展了30余年了，心腦病科為幫助心腦血管病人安穩(wěn)度過冬季，研制出不少適合冬令進補的膏方。無論是冠心病、高血壓患者，還是心律失常、血脂高病人，可是專家都會根據(jù)患者的具體情況進行組方配伍，調(diào)制出對癥施治的、具有個體化的膏方。

十堰市中醫(yī)醫(yī)院心腦病科開展冬令進補的時間：2022年11月7日—2023年2月4日。地址：十堰市中醫(yī)醫(yī)院（丹江路1號）。市內(nèi)乘2、9、10、12、13、59路中醫(yī)院站下車即到。咨詢電話：0719-8791763

專家簡介

左可方

醫(yī)學碩士，主任醫(yī)師，十堰市中醫(yī)醫(yī)院心腦病科主任，湖北省中醫(yī)心病、腦病專業(yè)委員會常委，湖北省中醫(yī)師協(xié)會全科醫(yī)師學會常委。擅長心血管病介入診斷和治療術(shù)，包括冠狀動脈造影術(shù)、經(jīng)皮冠狀動脈腔內(nèi)成形術(shù)、經(jīng)皮冠狀動脈支架置入術(shù)、急診PCI術(shù)、起搏器植入術(shù)等。善于運用中西醫(yī)技術(shù)搶救急性左心衰、急性心肌梗死、心律失常、急性大面積腦梗死等急危重癥。在冠心病、不穩(wěn)定性心絞痛、風濕性心臟病、慢性心力衰竭、中風、頭痛、眩暈等疾病領(lǐng)域有豐富獨特的中西醫(yī)診療經(jīng)驗。

坐診時間：周二、四全天，周一、三、五下午

咨詢服務(wù)電話：0719—879176313593707921