冬令進(jìn)補(bǔ)有“膏”招！這些誤區(qū)要知道

立冬過(guò)后，寒意漸濃這不僅是萬(wàn)物收獲、養(yǎng)藏之季也是一年中最適合人體調(diào)補(bǔ)時(shí)節(jié)人們常說(shuō)“冬令進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打虎”到底該如何調(diào)補(bǔ)才能事半功倍？

十堰市中醫(yī)醫(yī)院

風(fēng)濕病科主任孟彪暢聊

什么是“冬令進(jìn)補(bǔ)”？

“冬令進(jìn)補(bǔ)”源于《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的理論，是指在寒冷的季節(jié)，服用滋補(bǔ)之品以補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)節(jié)和改善生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力一種方法。一般來(lái)說(shuō)，冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)間為立冬到立春這段時(shí)間，也就是中醫(yī)所講的“冬三月”，包括了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個(gè)節(jié)氣。在這個(gè)季節(jié)，自然界陽(yáng)氣潛藏于內(nèi)，陰氣當(dāng)令，主萬(wàn)物閉藏，人亦應(yīng)之，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可達(dá)到“藏于精者，春不病溫”的目的，即減少來(lái)年生病的機(jī)會(huì)。冬季以寒為主，人體也將陽(yáng)氣伏藏于內(nèi)，以順應(yīng)冬雪寒冷之氣，因此冬天人體能量與營(yíng)養(yǎng)的需求較高，人體此時(shí)的消化吸收功能也較強(qiáng)，食欲增加，這對(duì)于在冬季進(jìn)食滋補(bǔ)品是十分有利的先決條件。冬令進(jìn)補(bǔ)能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存進(jìn)體內(nèi)，以滋養(yǎng)五臟六腑、四肢百骸，所以冬季進(jìn)補(bǔ)是數(shù)千年來(lái)用以防病強(qiáng)身的傳統(tǒng)方法。通俗地講，冬季更多地表現(xiàn)為“補(bǔ)得進(jìn)”的特點(diǎn)。

冬令進(jìn)補(bǔ)有哪些方法？

冬季進(jìn)補(bǔ)有藥補(bǔ)、食補(bǔ)及穴位進(jìn)補(bǔ)三類。食補(bǔ)是利用食物（谷肉果蔬之類）來(lái)進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)；藥補(bǔ)就是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下服用天然的中藥（如中藥湯劑、免煎顆粒及膏方）進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。穴位進(jìn)補(bǔ)是采用具有補(bǔ)益作用的穴位（如氣海、關(guān)元、腎俞等）進(jìn)行艾灸、針刺或穴位貼敷，如咳喘患者可于初九、二九、三九天進(jìn)行穴位貼敷療法等。

冬令進(jìn)補(bǔ)適宜哪些人群？

（1）兒童。小兒為純陽(yáng)之體，朝氣蓬勃，如春天的嫰苗，雖然生機(jī)旺盛，但也經(jīng)不起風(fēng)霜雨雪。小兒脾常不足，肺常虛，故易反復(fù)感冒、汗多、或患咳喘、腹瀉、食欲不佳等，故小兒也是冬令進(jìn)補(bǔ)的重要人群。（2）亞健康人群。研究表明，隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，各階層的勞動(dòng)者，特別是白領(lǐng)階層，工作時(shí)精神高度緊張、集中，常常數(shù)小時(shí)甚至十幾小時(shí)連續(xù)工作，平時(shí)活動(dòng)余地少，不注意身體鍛煉，久而久之，就會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題。如情緒低落、心情煩燥、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無(wú)力、腰酸背痛、易感疾病等，而到醫(yī)院檢查又未能發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這種狀態(tài)即為“亞健康狀態(tài)”。身體無(wú)明顯不適，無(wú)論自身感覺還是從外表看都很健康，但是一查體就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題，比如高血壓、高脂血癥、高粘血癥、高尿酸血癥、脂肪肝、血糖升高等等。也是亞健康的一種表現(xiàn)形式。這兩類人群的調(diào)養(yǎng)不同于疾病人群的調(diào)養(yǎng)，針對(duì)疾病人群中醫(yī)學(xué)有完整的辨證論治體系，而對(duì)于健康人群的養(yǎng)生保健和亞健康人群的調(diào)養(yǎng)，近年來(lái)中醫(yī)界進(jìn)行了大量的研究與實(shí)踐，積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。我們?cè)趯?shí)際工作中將膏方應(yīng)用于臨床，無(wú)論是健康與亞健康人群的調(diào)養(yǎng)還是疾病的治療，都取得了較好的效果。（3）慢性疾病患者。慢性疾病或病久而致全身虛弱的人，或?yàn)樵鰪?qiáng)體質(zhì)而鞏固療效的人。這些慢性疾病如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病、慢性胃炎、慢性泌尿系統(tǒng)感染，貧血，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、夜尿多、頸椎病、腰椎病、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、不孕癥等。（4）腫瘤放化療后。腫瘤病人放療、化療后者，多表現(xiàn)為氣血津液皆虧，臟腑功能減退，這樣經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的進(jìn)補(bǔ)與治療，不僅患者的疾病得到控制，體質(zhì)也會(huì)有明顯增強(qiáng)。（5）體力及腦力勞動(dòng)者。中醫(yī)認(rèn)為“久立傷骨，久行傷筋，久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣?！斌w力或腦力勞動(dòng)者日久易耗傷氣血，如經(jīng)?？措娔X的人易出現(xiàn)兩眼干澀，視物昏花等，這就是久視傷血所致，教師每天講課站立較久，久立則傷骨，而腎主骨，故易傷骨傷腎，易得骨關(guān)節(jié)炎、腰椎病等，養(yǎng)腎祛濕回春膏等冬令進(jìn)補(bǔ)膏方即能有效緩解癥狀，改善體質(zhì)。（6）更年期人群。更年期是人生中的一個(gè)特殊階段，男女都有，以女性更年期表現(xiàn)更為突出一些。如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、潮熱盜汗、煩躁失眠等更年期癥狀加重，嚴(yán)重危害更年期女性的身心健康。膏方常服，能夠較好地緩解更年期癥狀，能夠幫助女性平穩(wěn)順利地度過(guò)這一時(shí)期。(7)中老年人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“年過(guò)四十，陰氣自半?！敝傅木褪侨嗽谒氖畾q以后，腎氣已經(jīng)虧虛，人體的各種機(jī)能，已趨向衰退，而冬令進(jìn)補(bǔ)，則能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。(8)健康人群。健康人群一般不需要藥物治療或調(diào)養(yǎng)，但在某些特定的時(shí)段也還是需要藥物調(diào)理的，冬季養(yǎng)生滋補(bǔ)、育齡人群懷孕前的身體調(diào)養(yǎng)、考生考試前的身體補(bǔ)養(yǎng)等。

哪些人不宜冬令進(jìn)補(bǔ)？

冬令進(jìn)補(bǔ)雖好，但并非人人皆宜。以下人群則不宜冬令進(jìn)補(bǔ)：（1）肝炎、結(jié)核等活動(dòng)期及各類疾病急性發(fā)作期患者。（2）脾胃虛弱，消化功能很差者。（3）濕濁或濕熱內(nèi)盛，見舌苔厚膩者。（4）青少年體質(zhì)健壯者。冬令進(jìn)補(bǔ)服用膏方需注意什么？

（1）如遇傷風(fēng)感冒、傷食、腹瀉等情況，應(yīng)暫停服用，等上述疾病康復(fù)后再恢復(fù)服用。（2）飲食可適當(dāng)清淡一些，盡量避免大量進(jìn)食肥甘滋膩之品，應(yīng)慎食寒冷食品。（3）一般來(lái)說(shuō)，如服含有人參的膏方時(shí)，盡量避免大量服食蘿卜。（4）服膏方時(shí)一般不宜用茶水沖服。（5）適當(dāng)早睡，避免過(guò)勞，保證充足睡眠。（6）宜少喝酒、少抽煙，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。冬令進(jìn)補(bǔ)有哪些誤區(qū)？

（1）胡亂進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于體虛者，補(bǔ)虛也有氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛之別，冬令進(jìn)補(bǔ)也要兼顧氣血陰陽(yáng)，不可一味偏補(bǔ)，過(guò)偏則反而引發(fā)疾病。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)最好在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，小兒以補(bǔ)肺健脾為主，中年人以健脾胃為主，老年人以補(bǔ)腎氣為主。（2）以貴賤論優(yōu)劣。對(duì)于補(bǔ)藥，絕不要存在越貴越好、越貴越有效的想法。中醫(yī)認(rèn)為，藥物只要運(yùn)用得當(dāng)，大黃可以當(dāng)補(bǔ)藥；服藥不當(dāng)，人參即為毒草。（3）滋膩厚味。對(duì)于身體虛弱，脾胃消化不良，經(jīng)常腹瀉、腹脹者，首先要恢復(fù)脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，否則再多的補(bǔ)品也是無(wú)用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味，應(yīng)以易于消化為準(zhǔn)則。（4）留邪為寇。在患有感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病癥時(shí)，不要進(jìn)補(bǔ)，以免留邪為寇，后患無(wú)窮。（5）包治百病。“冬令進(jìn)補(bǔ)”是中醫(yī)學(xué)所特有的一種治療方法，在防病治病方面有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，但也不能包治百病。在患者本人沒(méi)搞清楚本人病情的情況下，不要盲目跟風(fēng)進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)。（6）取代日常治療。冬令進(jìn)補(bǔ)只是治療防治疾病的一種手段，不能完全替代其他治療。正在服藥的慢性病患者在進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)期間不要盲目減藥、停藥。

2022年11月7日至2023年2月4日十堰市中醫(yī)醫(yī)院多個(gè)科室開啟冬令進(jìn)補(bǔ)膏方門診為廣大市民量身定制把脈開方共赴冬季康養(yǎng)之約【咨詢熱線】0719-8792997

專家介紹

孟 彪

醫(yī)學(xué)碩士，主任醫(yī)師，教授，第四批全國(guó)中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，十堰市名中醫(yī)，湖北中醫(yī)藥大學(xué)教授，碩士研究生導(dǎo)師，十堰市中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科主任，學(xué)科帶頭人，十堰市醫(yī)學(xué)領(lǐng)軍人才，十堰市技術(shù)能手，十堰市五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)芦@得者，《風(fēng)濕病與關(guān)節(jié)炎》、《醫(yī)藥前沿》雜志編委，湖北省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病、腎病學(xué)會(huì)常委。從醫(yī)30年，長(zhǎng)期從事臨床，主持完成科研課題12項(xiàng)，獲得國(guó)家級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)1項(xiàng)，十堰市科技進(jìn)步獎(jiǎng)1項(xiàng)，曾出版《趙和平臨床經(jīng)驗(yàn)集》、《杏林傳薪》等專著7部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇。曾師從國(guó)師大師唐祖宣、伍炳彩、湖北省名中醫(yī)趙和平、江蘇省名中醫(yī)經(jīng)方大師黃煌教授，擅長(zhǎng)治療各類風(fēng)濕疼痛及內(nèi)兒科疑難雜癥。

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