雷陵：養(yǎng)好肝膽防衰老

養(yǎng)生的最終目的就是延年益壽。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人之衰老，肝為先導(dǎo)”。因此，養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

“養(yǎng)”即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)；“生”就是生命、生存、生長，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思，其最終目的就是延年益壽。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開篇《上古天真論》里，首起問題就提到了功能衰退和壽命：“余聞上古之人，春秋皆度百歲而動(dòng)作不衰，今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異耶？人將失之耶？”《神農(nóng)本草經(jīng)》則不斷提出“不老”的概念。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“人之衰老，肝為先導(dǎo)”。《靈柩?天年》里說：“人生十歲，五臟始定……五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅減，目始不明……”說明衰老是五臟依次衰弱的過程，肝之后相繼出現(xiàn)了心、脾、肺、腎的虛損，肝是衰老程序的起始因子，肝氣衰引發(fā)了其它臟腑的虛衰。

十堰市中醫(yī)院肝病科主任雷陵介紹，人體進(jìn)入老年之前常出現(xiàn)兩眼干澀，視物模糊，煩躁易怒，爪甲無光澤、聽力下降、活動(dòng)不靈活等癥狀，而目為肝之竅，肝在體合筋，目和筋的功能衰弱與肝有直接關(guān)系；更年期許多人表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)，煩躁易怒或抑郁等情志異常，其中以女性較為明顯，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為這些現(xiàn)象也是由肝失疏泄氣機(jī)不利所致。

此外，肝被稱為萬病之賊、傳病之源。肝失疏泄，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，氣血失調(diào)，情志異常，臟腑功能紊亂，從而引發(fā)各種疾病。因此，在雷陵看來，養(yǎng)生應(yīng)從養(yǎng)肝開始。

從醫(yī)以來，雷陵利用中醫(yī)古方，加以分析提煉，采用本地中草藥先后研制出了7種肝病制劑，及12種外治特色療法。其中，中草藥外敷特色，解決了許多患者肝區(qū)疼痛等諸多問題。

中醫(yī)養(yǎng)生理念要求人們?cè)谏?、長、壯、老、死的全過程中，健康愉快地活著。從這個(gè)角度講，西醫(yī)治的是病，中醫(yī)治的是人。面對(duì)肝腫瘤患者，雷陵常采取保護(hù)性治療的辦法，不將病情明明白白說清，讓病人在沒有精神壓力的情況下，帶瘤生存，跟腫瘤和平共處，從而達(dá)到延年益壽的目的。

《內(nèi)經(jīng)》里有這樣的記載：春屬木性，對(duì)應(yīng)人體五臟之肝。春天里，人體的肝臟同樹木花草一樣，生長迅速，代謝旺盛，處于“活動(dòng)”頻繁、肝氣蓬勃時(shí)期。而此時(shí)陰血相對(duì)不足，肝病也多發(fā)，因此有“春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)”的說法。

當(dāng)下，正值春季養(yǎng)肝時(shí)節(jié)。雷陵認(rèn)為，規(guī)律的飲食、良好的脾胃功能是保肝和其它養(yǎng)生的基礎(chǔ)。脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。春為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。所以春季養(yǎng)脾胃即在養(yǎng)肝。

雷陵建議，春季飲食首選辛、甘、溫之品，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、水果、新鮮蔬菜等，少食酸，如橙子、橘子、柚子、杏、檸檬等。小孩可多吃豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等芽苗類具有升發(fā)性的蔬菜，有助于生長發(fā)育

作息有律，起居有常，也是在養(yǎng)肝。雷陵介紹，現(xiàn)代很多人工作壓力大，喜歡熬夜或者被迫熬夜，這種行為對(duì)肝臟非常不利。子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血?dú)w肝”，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務(wù)。如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。進(jìn)而影響身體健康，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，肝血失養(yǎng)的證候。

養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)情緒。數(shù)據(jù)顯示，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2至4倍，所以有“萬病氣上來”的說法。雷陵提醒，平日里，要力戒暴怒，忌情緒憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，尤其是肝病康復(fù)期患者遇事要調(diào)整好自己的心態(tài)，及時(shí)化解不良情感的影響。同時(shí)，常按摩身上的大敦穴、行間穴、太沖穴等“撒氣穴位”，也能緩解情緒波動(dòng)，起到疏肝養(yǎng)肝的保健作用。