高溫酷暑謹(jǐn)防“空調(diào)病”

進(jìn)入三伏，天氣格外悶熱難耐，許多市民都會(huì)選擇打開(kāi)空調(diào)清涼一下，有的甚至一天到晚都呆在空調(diào)房里。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間的處在空調(diào)下，輕者會(huì)出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、口干等不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、甚至引發(fā)面癱等癥狀，十堰市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)專(zhuān)家孟彪提醒，這可能是因?yàn)檫^(guò)度依賴(lài)空調(diào)引起的“空調(diào)病”，大家要注意防范。

許多市民得了空調(diào)病而不知

42歲的市民張先生是一名辦公室職員，入伏以來(lái)，他覺(jué)得自己身體狀態(tài)不是很好，早上起床身體沉重、關(guān)節(jié)酸痛，并且容易感冒。出現(xiàn)這些不適后，他到我市一醫(yī)院呼吸內(nèi)科治療，數(shù)天后，感冒癥狀消失，可關(guān)節(jié)酸痛、身體沉重的情況并沒(méi)有緩解。

近期，張先生在熟人的介紹下來(lái)到市中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕科就診，風(fēng)濕科主任孟彪接診了他。“檢查發(fā)現(xiàn)，張先生患上的是典型的空調(diào)病，只是他自己不知道。”孟彪說(shuō)，最初，張先生以為身體沉重、關(guān)節(jié)酸痛是因?yàn)楦忻耙穑獠恢?，張先生就是因?yàn)殚L(zhǎng)期吹空調(diào)引起典型的“空調(diào)病”。

考慮張先生平時(shí)工作比較繁忙，孟彪辨證施治，開(kāi)好中藥處方，制成中藥顆粒，便于攜帶服用，同時(shí)輔以中醫(yī)特色療法督脈灸對(duì)他進(jìn)行治療。一段時(shí)間后，張先生身體沉重、四肢乏力等不適癥狀逐漸緩解，目前，身體狀況良好。

孟彪告訴記者，許多人夏季出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒、渾身無(wú)力等癥狀后，認(rèn)為可能是感冒引起的，沒(méi)有從根本上找出病因，最終導(dǎo)致治療效果不是很好。殊不知，這些不適癥狀多數(shù)是吹空調(diào)所引起的。

夜晚睡覺(jué)最易患上空調(diào)病

為什么吹空調(diào)容易得病呢？孟彪介紹，夏季，室外氣溫最為接近人體的溫度，人體表面的毛孔張開(kāi)，然而，空調(diào)制造出的寒氣順著人體張開(kāi)的毛孔侵入體內(nèi)，導(dǎo)致人體受涼，從而出現(xiàn)各種不適癥狀。

“晚上睡覺(jué)最易患上空調(diào)病?！泵媳氡硎?，中醫(yī)表明，人體體表的溫度靠“衛(wèi)氣”維持，“衛(wèi)氣”的作用是保護(hù)人體基表，避免寒邪、涼氣入侵。夜晚睡覺(jué)時(shí)，“衛(wèi)氣”入里，人體抵抗能力降低。這種情況下，一直吹空調(diào)非常容易遭受寒氣侵襲，導(dǎo)致人體不能承受，從而造成早起時(shí)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、感冒等情況，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致風(fēng)濕、面癱等疾病。

因此，孟彪提醒，只要不是太熱，最好不要使用空調(diào)，就算使用空調(diào)，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，更不宜通宵開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。同時(shí)，房間內(nèi)要盡量保持通風(fēng)，空調(diào)溫度也不要調(diào)得過(guò)低，不要讓冷氣直接吹響身體，以免寒氣入體，特別是老人、婦女、兒童自身免疫力較低，更應(yīng)注意。

用熱除熱是夏季正確養(yǎng)生方法

隨著我國(guó)社區(qū)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，如今，空調(diào)在每個(gè)家庭的應(yīng)用日益普及，長(zhǎng)期處于溫度穩(wěn)定環(huán)境中的人群，汗腺幾乎被閑置起來(lái)，即使到了該出汗的夏季，人體也不經(jīng)常出汗，這對(duì)于健康是有害而無(wú)利的。

夏季，當(dāng)人們從室外走進(jìn)空調(diào)房時(shí)，毛孔會(huì)因受冷而閉塞，尤其是出汗的人，汗出到一半，就把濕氣和邪氣關(guān)在皮膚內(nèi)，容易出現(xiàn)流清涕、怕風(fēng)、頭痛等癥狀。因此，人們應(yīng)從順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律出發(fā)，夏季該出汗時(shí)就出汗，只要不是在烈日下暴曬中暑，適當(dāng)出汗對(duì)身體有很大好處，出汗后還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

孟彪提醒，夏季，人們可以多喝姜湯，以熱治熱，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，處在空調(diào)環(huán)境中的人們應(yīng)該經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，可有效防治空調(diào)病，而喝姜湯最好在早上服用。

夏季養(yǎng)生還應(yīng)注意飲食、加強(qiáng)鍛煉

孟彪介紹，中醫(yī)講究治未病，空調(diào)病作為一種與生活工作息息相關(guān)的疾病，因此預(yù)防非常重要。在夏季，人們除了少吹空調(diào)外，還應(yīng)注意飲食，增強(qiáng)體質(zhì)，多方面預(yù)防“空調(diào)病”的出現(xiàn)。

市民每天可以早起練練八段錦、太極拳、易筋經(jīng)等，增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯后，身體抵抗力自然增強(qiáng)，人們便不容易得病。同時(shí)，夏季，市民夜晚要少吃燒烤之類(lèi)的食物，避免身體出現(xiàn)內(nèi)熱，導(dǎo)致毛孔張開(kāi)受涼。日常飲食方面要盡量清淡，多吃常溫的西瓜、綠豆湯等消暑的食物，人們體內(nèi)不感受到熱，自然不會(huì)一直開(kāi)空調(diào)。