十堰中醫(yī)：讓孕媽科學“孕”動起來

4月12日上午，十堰市中醫(yī)醫(yī)院婦產科在中醫(yī)文化廣場，舉辦了一場別開生面的孕媽戶外瑜伽體驗活動，科學指導準媽媽們進行安全有效的進行瑜伽訓練，科普孕產相關的醫(yī)學知識。

醫(yī)院婦產科總護士長李龍珠表示，大家相聚在這個春光明媚的日子里，不僅是為了推廣孕婦瑜伽這種運動方式，更是向準媽媽們傳遞十堰市中醫(yī)醫(yī)院的呵護和關愛。瑜伽是一種易于掌握的運動技巧，具有改善人們生理、心理、情感和精神方面的效能，能夠幫助人體達到心身和諧統(tǒng)一的運動方式。而孕婦瑜伽則是一種為孕婦量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，動作也相對簡單。主要訓練重點是呼吸、孕期體態(tài)、平衡感及核心訓練等，除了能舒緩懷孕后的腰背酸痛，還能維持體重、穩(wěn)定情緒、調節(jié)孕期血糖、增強盆底肌肉彈性，對孕期及產后恢復都很有幫助。希望孕媽們保持最佳狀態(tài)，順利的度過孕期的每一個階段。

隨后，該科副主任醫(yī)師鄢玲作《自然分娩》的主題講座，引導大家正確應對孕前、孕期及產后的心理和生理變化，科學認知自然分娩技巧，通過專業(yè)醫(yī)生制訂的有效措施讓分娩疼痛得到減緩，輕松應對分娩。同時，鄢玲以提問答疑的方式進行有獎互動，20余位孕味十足的準媽媽們積極參與，踴躍答題，在一片歡聲笑語聲中收獲了獎品，更收獲了愉悅的心情。

在瑜伽體驗課堂上，帶教老師先讓孕媽們盤腿靜坐調理呼吸，達到孕婦全身心放松和熱身的目的，又分享了孕期瑜伽的基礎動作和注意事項，并專門針對孕期較常出現的各種身體不適進行細致講解，以增強孕婦們的自信心，緩解焦慮情緒。在一片祥和幸福的氛圍中，孕媽們品著八寶養(yǎng)生茶，沐浴在春日暖陽下盡情舒展筋骨，把孕期瑜伽之旅推向了活動高潮。

孕育新生命是一場奇妙的旅程，伴隨著孕期身體的變化，孕產婦會出現諸多不適。一直以來，十堰市中醫(yī)醫(yī)院為了幫助孕產婦調整情緒、緩解焦慮，婦產科醫(yī)護團隊積極探索，認真驗證，通過開展孕媽課堂、孕期瑜伽、生產體驗等活動來提升科室新質生產力，增強醫(yī)患凝聚力，助力準媽媽們健康的度過整個孕期，順利完成完美蛻變。