捏脊：經(jīng)常捏一捏，頸椎、腰、背都不疼了！發(fā)表時間：2023-10-07 10:07 大家知道嗎？如果經(jīng)常把背上的這個地方提一提，不僅能夠治各種疼痛，還能調(diào)和五臟六腑！對局部的肩、頸、背、腰疼痛更是有明顯的緩解作用。 這個地方就是夾脊！ 夾脊，是經(jīng)外奇穴，乃古代名醫(yī)華佗所創(chuàng)。 夾，相對的方向固定不動；脊，指脊柱。 夾脊穴位于脊柱兩旁，從第1胸椎至第5腰椎，就好像將脊柱固定，故名夾脊。 取穴位置 夾脊在背腰部，位于第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側(cè)，后正中線旁開0.5寸，一側(cè)17個穴位。
0.5寸是多長？
手指同身寸定位法：是指依據(jù)患者本人手指為尺寸折量標(biāo)準(zhǔn)來量取腧穴的定位方法，并非嚴(yán)謹(jǐn)?shù)亩攘繂挝弧?/span> 標(biāo)準(zhǔn)如上圖，0.5寸大概就是您二分之一拇指指節(jié)的寬度： 要注意的是，每個人的體型不同，一定要用自己的手測量，別人手指的“1寸”，不一定適宜您用來取穴。 功能主治 治療心肺部及上肢病證。 穴位配穴 配風(fēng)池、大杼、陽陵泉，可以治肢體痿痹。 養(yǎng)生保健 “華陀捏脊法”即是徒手沿著脊椎兩旁捏拿。不要小看“華陀捏脊法，它能調(diào)和五臟六腑，尤其是對緩解肩、頸、背、腰疼痛效果顯著。
專家提示：捏脊時一定要按著一條直線捏，從上往下捏為泄法，要輕捏；自下而上捏為補(bǔ)法，要重捏。
動作分解及說明 先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮下組織（也可從尾椎開始）。 注意：操作者手指甲不宜過長，免得刮傷被捏者。 食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。 最好不要中途間斷，讓“氣”能上下貫通，不致堵在某處。 到頸部時，手順著脊椎滑下來，把氣由上導(dǎo)到下，再重覆第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次。 之后再針對患處局部加強(qiáng)。若力道掌握得宜，捏三次后背部便松了，會有通體舒暢之感。 癥狀較嚴(yán)重者在捏完后的幾天內(nèi)，背部還會有疼痛感，但會越來越輕松，不必?fù)?dān)心！ 遇到肌肉僵硬、阻塞嚴(yán)重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時動作可放緩或稍停片刻（但手指不可放開），讓對方可喘口氣、放松一下。 捏脊時間不拘，但飯后不要馬上趴著做，以免因壓迫反造成腸胃不適。 大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。 保健方法 有些成年人無法采用捏脊法，這時可以嘗試按摩法。 即，用雙手拇指沿脊柱兩側(cè)由上至下反復(fù)推揉5分鐘，長期按摩，可防治腰背疾病。 夾脊穴是我們脊椎上面非常重要的穴位，今天教的“華陀捏脊法”，調(diào)五臟六腑，治各種疼痛！很珍貴的方法，記得給朋友們看看~ |
