刮痧：入秋保養(yǎng)刮一刮，順應(yīng)時(shí)節(jié)除疾養(yǎng)生

當(dāng)前的時(shí)節(jié)，夏天的暑氣剛剛散去，還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏，人體容易受暑濕、暑熱與細(xì)菌病毒的侵襲，從而引發(fā)咽喉腫痛、口腔潰瘍、水腫等問題。尤其是北方，時(shí)感燥熱病邪，常常出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷、頭痛、少汗、咳嗽少痰、咽干鼻燥、口干唇裂等癥狀。

十堰市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色護(hù)理門診專家何菊林表示，可以選用刮痧特色療法開背，打通背部經(jīng)絡(luò)，特別是膀胱經(jīng)，清除長期堆積在體內(nèi)的濕與熱。達(dá)到一疏、二排、三散、四瀉的目的。

一疏：梳理氣血，通道筋脈通達(dá)；

二排：排除淤堵，使氣血通暢；

三散：散開結(jié)節(jié)，解除經(jīng)血堵塞；

四瀉：瀉出體寒體燥，瀉出骨縫濕寒。

何菊林解釋，早秋是做背部的最佳時(shí)期，這時(shí)候夏天剛過，空調(diào)、冷飲讓體內(nèi)聚集的寒濕氣到了一個(gè)小高峰，借助天時(shí)排寒祛濕有事半功倍的效果，對全年的養(yǎng)生活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。

刮痧療法重穴位

一般情況下，刮拭過后，健康的身體是不會(huì)有痧出現(xiàn)的。那些呈鮮紅、深紅、紫紅甚至黑紅的痧點(diǎn)、包塊代表了血液里面毒素的沉積。痧點(diǎn)顏色越重，反映您體內(nèi)的毒素淤積越重。

經(jīng)何菊林介紹得知，人體背部的“膀胱經(jīng)“，是人體最大的排毒經(jīng)絡(luò)，膀胱經(jīng)上則有人體五臟六腑相對應(yīng)的俞穴，這些俞穴是運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路，適當(dāng)刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經(jīng)絡(luò)，袪除體內(nèi)寒濕，促進(jìn)背部經(jīng)絡(luò)的排毒、排汗功能，可謂是調(diào)理人體的“主力軍”。

同時(shí)，膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里，人體衰老后往往會(huì)出現(xiàn)情緒低落、精神不好、記憶力減退等情況，這與腎氣不足有很大聯(lián)系，可以刮一刮背部，刺激膀胱經(jīng)以舒緩情緒，調(diào)整狀態(tài)。

另外，精神不振時(shí)，可以選擇百會(huì)穴和太陽穴頭部刮痧，有促進(jìn)頭部血液循環(huán)，使頭腦清醒，有利增強(qiáng)記憶力的作用；頸肩疼痛可選擇刮風(fēng)池穴和肩井穴，有通經(jīng)活絡(luò)、驅(qū)寒散痛的作用；消化不好可選擇刮中脘穴和天樞穴，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，起到潤腸通便的作用。常刮三陰交還能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的目的，對身體大有益處。

最后，何菊林傳授一個(gè)刮痧小技巧，幫助居家自行操作的朋友們。