中醫(yī)專家謝貴文:冬季抑郁可防可治~發(fā)表時間:2022-11-15 09:45 “每年冬季都是抑郁癥高發(fā)期,如果不加以重視很可能影響正常的工作生活?!比攵詠?,前來咨詢的抑郁癥患者不斷增多,其中有工作壓力大的年輕上班族,也有一些中老年人。十堰市精神衛(wèi)生中心抑郁癥障礙病區(qū)主任謝貴文提醒,如果有抑郁癥的征兆,一定要盡早干預(yù),否則會越來越嚴重,且難以根治。 謝貴文介紹,冬季抑郁也稱為季節(jié)性抑郁,最大的特點是周期性。冬季來臨時,寒風瑟瑟,草木凋零。此刻,一些人會變得情緒低落、慵懶乏力、嗜睡和貪食,對所有事情都興趣降低。一旦冰雪融化、大地回春,他們的這些癥狀又會逐漸消失,情緒和精力也恢復(fù)正常。這種現(xiàn)象稱之為“冬季抑郁癥”,又稱“季節(jié)性情緒失調(diào)癥”,是指因天氣的變化而產(chǎn)生的一種憂郁癥。 抑郁癥是因為壓力大導(dǎo)致的嗎?中國流行病學(xué)調(diào)查顯示,真正的抑郁癥高發(fā)人群是經(jīng)濟水平相對較低、收入較低的人群,而不是高知識、高收入人群。謝貴文解釋,這與這類人群文化水平偏低,對精神層面關(guān)注度不夠,對疾病的認識度不夠有關(guān)。高知識、高收入人群相對而言,更關(guān)心自身健康,同時他們對抑郁癥大多有一定的了解,比較容易接受,是患病人群中的很小一部分。 多種方法預(yù)防冬季抑郁癥 謝貴文表示,冬季人們?nèi)菀浊榫w低落,但這種“抑郁情緒”并不等于精神疾病,要根據(jù)抑郁程度來判別。一般性的冬季抑郁,通過合理的調(diào)節(jié)可以緩解。 對于那些有冒險傾向的人,不妨嘗試釣魚、太極拳這樣安靜的運動;而內(nèi)心極為敏感的人則應(yīng)該多參加羽毛球、籃球等需要與人交流、合作,發(fā)揮團隊凝聚力的集體運動。集體運動不失為一種調(diào)節(jié)情緒的好方法,能提高參與者的情緒,培養(yǎng)其活潑、開朗、合群的個性。建議每周至少參加一次集體運動,每次持續(xù)時間30分鐘。 多曬日光浴。誘發(fā)冬季抑郁癥的根源在于人的大腦深處有個叫松果體的腺體,它能分泌出一種叫“褪黑激素”的荷爾蒙,這種激素對人體的生物鐘和睡眠節(jié)律及神經(jīng)系統(tǒng)都有影響。 專家簡介 謝貴文 謝貴文,副主任中醫(yī)師,十堰市中醫(yī)醫(yī)院抑郁癥障礙病區(qū)主任,湖北中醫(yī)藥大學(xué)兼職副教授,中華中醫(yī)藥學(xué)會神志病專委會常務(wù)委員,國家中醫(yī)藥管理局重點??剖呤猩裰静?频膶W(xué)術(shù)繼承人,從事精神心理衛(wèi)生臨床近三十年,參與精神神經(jīng)科(神志病科)科研項目十余項,善長中西醫(yī)結(jié)合治療各種原因所致抑郁癥、焦慮癥、失眠癥,精神分裂癥,雙相情感障礙,躁狂癥,酒精依賴,各類心理和品行障礙。 咨詢服務(wù)電話: 0719—8797185 |