冬季緩解風濕痛只需五招,讓你遠離關(guān)節(jié)炎和老寒腿~

發(fā)表時間:2023-12-28 09:06

冬季是風濕病最容易復(fù)發(fā)和加重的季節(jié),尤其在十堰,冬季溫度變化莫測,關(guān)節(jié)痛和“老寒腿”的毛病說不定就會悄悄來到你的身邊。

近年來,我國患風濕病的人逐年增多,患病群體也由最初的老年人,逐漸擴充到許多年輕人。那么到底什么是風濕???如何在這寒冷的冬季防范風濕病的侵襲呢?全國中醫(yī)優(yōu)秀人才、十堰市中醫(yī)醫(yī)院風濕病專家孟彪為您詳細講解,一起來看看吧!


風濕病到底是何方神圣?

風濕病是侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病的總稱,其涉及的范圍非常廣泛,包括自身免疫性風濕病(如紅斑狼瘡、類風濕關(guān)節(jié)炎)、退行性風濕?。ㄈ绻顷P(guān)節(jié)炎)、代謝性風濕病(如痛風、骨質(zhì)疏松)等。

大多數(shù)風濕病有關(guān)節(jié)病變和癥狀,可高達70%—80%,約50%有疼痛之感,重則有紅、腫、熱、痛及功能受損等全面炎癥的表現(xiàn),多關(guān)節(jié)受累。

   

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哪些人易患風濕

1、愛吃生冷食物的人

很多人夏季喜歡“貪涼”,如貪食冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、冰鎮(zhèn)水果等寒涼飲食,啤酒本身就不宜痛風等風濕骨病患者,更何況冷飲下肚會讓原本畏寒的身體沉積寒氣,瘀阻氣血。

2、長期住在潮濕寒冷環(huán)境中的人

其實,人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕,經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣、寒氣入侵體內(nèi),引起發(fā)病。

3、經(jīng)常出汗后馬上吹空調(diào)的人

運動后,難免身體升溫流汗。為了降溫,一下子進入溫度較低的空調(diào)房或長時間吹電扇,很容易使風濕寒邪侵入人體,導(dǎo)致血管、肌肉突然收縮,造成血流不暢,從而加重風濕骨病。

4、產(chǎn)后受風的婦女

婦女產(chǎn)后身子較虛,機體抗病能力下降。若不注意關(guān)節(jié)保暖,經(jīng)常碰涼水,容易被風濕寒邪侵犯,導(dǎo)致發(fā)病。


五招防治風濕病

大多數(shù)風濕病都是可以控制的,因為它和高血壓、糖尿病一樣,同屬于慢性疾病,所以只要治療調(diào)理得當,風濕病并沒有那么可怕。

1、防止受寒、受潮

風濕骨病最忌寒冷和潮濕,這種環(huán)境下病情極易加重。因此,冬季要特別注意全身和關(guān)節(jié)的保暖,防止受寒、淋雨和受潮,不穿濕衣、濕鞋、濕襪,不貪涼,不暴飲冷飲,不臥居濕地等。

關(guān)節(jié)疼痛時,可以嘗試用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處來減輕疼痛,每晚睡覺前最好用熱水泡腳。

2、加強鍛煉身體

適當?shù)腻憻挘绫=◇w操、太極拳、廣播體操、散步等,可以增強體質(zhì)、提高免疫力,達到抵御風寒濕邪、減少疾病、預(yù)防感染的目的。

不過,風濕骨病患者運動時要量力而行,尤其是50歲以上的老年人。


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3、注意飲食,減少疼痛

風濕骨病患者應(yīng)清淡飲食,避免過酸、過咸、過鮮、酒類、動物內(nèi)臟、牛羊狗肉這些會使風濕骨病關(guān)節(jié)癥狀加重的食物。

1、生姜粥

材料:生姜5片,蔥白3段,糯米60g

做法:將生姜、蔥白、糯米一起煮粥熱服,常食有效。

功效:散寒利濕、祛風通絡(luò),用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。

2、五加皮醪

材料:五加皮50g、糯米500g、酒曲適量

做法:五加皮水煮兩次去渣合汁,與糯米煮成飯,冷后加入酒曲拌勻,發(fā)醞成酒醞。每日適量佐餐食用。

功效:通經(jīng)活絡(luò)、除濕祛風寒,用于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。

4、艾灸,風濕病的克星

艾灸在治療風濕腿疼方面,有著獨一無二的優(yōu)勢,因為艾灸的原理主是祛濕、祛風、祛寒、補陽、通經(jīng)活絡(luò)的,而進入到我們身體內(nèi)的濕風,正好可以給排出體外。

年輕人,一般情況下,遇到風濕腿疼,哪痛灸哪,兩三次后就會有明顯的改善,但是如果年紀較大,就要因人而治??傊?,艾灸治療風濕,是一種比較理想的方法。


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重點艾灸穴位

阿是穴——病變局部找的痛點,可緩解局部疼痛和不適。

命門穴——腰部后正中線上第二腰椎棘突下凹陷處,可提升人體陽氣、驅(qū)邪外出。

腰陽關(guān)穴——腰部后正中線上第四腰椎棘突下凹陷處,可除濕降濁、緩解疼痛。

足三里——雙膝膝蓋下方凹陷約2橫指寬處,能使氣血源源不斷生長。

溫和灸,每日灸一次,每處每次灸5-15分鐘。以感到施灸處溫熱、舒適為度。

5、“膏方”巧調(diào)治

中醫(yī)認為,風濕疾病是由于人體營衛(wèi)氣血失和、風寒濕熱等邪氣侵襲而導(dǎo)致的一種慢性疾病,而膏方尤其善于調(diào)理這些病程較長的慢性疾病。

冬季是萬物收藏的季節(jié),營養(yǎng)物質(zhì)能充分吸收、利用和儲存,這段時間選擇適當?shù)母喾竭M行調(diào)補,能最大限度地發(fā)揮膏方的作用。

而風濕病患者普遍存在著體質(zhì)差、氣血虧虛、臟腑虛衰等問題,若在此時使用膏方調(diào)理,可以調(diào)整陰陽、顧扶正氣,兼顧其病邪。

冬令膏方,由經(jīng)驗豐富的名老中醫(yī)辯證立方,個性調(diào)理,針對性強,扶正補虛,寓攻于補,補攻兼施。


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每一料都是十堰市中醫(yī)醫(yī)院經(jīng)驗豐富的名醫(yī)專家擬方,老藥師精選道地好藥,熬膏師經(jīng)層層嚴謹工序,煎熬濃縮而成,最大程度地保證每一罐您所收到的膏方濃度高、體積小、藥效穩(wěn)定。

這個冬季,到十堰市中醫(yī)醫(yī)院找專家開一料膏方調(diào)理調(diào)理,以提高風濕疾病患者自身的免疫力,減小、甚至能解決風濕疾病在冬季復(fù)發(fā)情況,跟冬季疼痛說拜拜。


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