冬季緩解風濕痛只需五招，讓你遠離關(guān)節(jié)炎和老寒腿~發(fā)表時間：2023-12-28 09:06 冬季是風濕病最容易復(fù)發(fā)和加重的季節(jié)，尤其在十堰，冬季溫度變化莫測，關(guān)節(jié)痛和“老寒腿”的毛病說不定就會悄悄來到你的身邊。 近年來，我國患風濕病的人逐年增多，患病群體也由最初的老年人，逐漸擴充到許多年輕人。那么到底什么是風濕??？如何在這寒冷的冬季防范風濕病的侵襲呢？全國中醫(yī)優(yōu)秀人才、十堰市中醫(yī)醫(yī)院風濕病專家孟彪為您詳細講解，一起來看看吧！ 風濕病到底是何方神圣？ 風濕病是侵犯關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉血管及有關(guān)軟組織或結(jié)締組織為主的疾病的總稱，其涉及的范圍非常廣泛，包括自身免疫性風濕病（如紅斑狼瘡、類風濕關(guān)節(jié)炎）、退行性風濕?。ㄈ绻顷P(guān)節(jié)炎）、代謝性風濕病（如痛風、骨質(zhì)疏松）等。 大多數(shù)風濕病有關(guān)節(jié)病變和癥狀，可高達70%—80%，約50%有疼痛之感，重則有紅、腫、熱、痛及功能受損等全面炎癥的表現(xiàn)，多關(guān)節(jié)受累。
哪些人易患風濕 1、愛吃生冷食物的人 很多人夏季喜歡“貪涼”，如貪食冰鎮(zhèn)啤酒、飲料、冰鎮(zhèn)水果等寒涼飲食，啤酒本身就不宜痛風等風濕骨病患者，更何況冷飲下肚會讓原本畏寒的身體沉積寒氣，瘀阻氣血。 2、長期住在潮濕寒冷環(huán)境中的人 其實，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣、寒氣入侵體內(nèi)，引起發(fā)病。 3、經(jīng)常出汗后馬上吹空調(diào)的人 運動后，難免身體升溫流汗。為了降溫，一下子進入溫度較低的空調(diào)房或長時間吹電扇，很容易使風濕寒邪侵入人體，導(dǎo)致血管、肌肉突然收縮，造成血流不暢，從而加重風濕骨病。 4、產(chǎn)后受風的婦女 婦女產(chǎn)后身子較虛，機體抗病能力下降。若不注意關(guān)節(jié)保暖，經(jīng)常碰涼水，容易被風濕寒邪侵犯，導(dǎo)致發(fā)病。 五招防治風濕病 大多數(shù)風濕病都是可以控制的，因為它和高血壓、糖尿病一樣，同屬于慢性疾病，所以只要治療調(diào)理得當，風濕病并沒有那么可怕。 1、防止受寒、受潮 風濕骨病最忌寒冷和潮濕，這種環(huán)境下病情極易加重。因此，冬季要特別注意全身和關(guān)節(jié)的保暖，防止受寒、淋雨和受潮，不穿濕衣、濕鞋、濕襪，不貪涼，不暴飲冷飲，不臥居濕地等。 關(guān)節(jié)疼痛時，可以嘗試用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處來減輕疼痛，每晚睡覺前最好用熱水泡腳。 2、加強鍛煉身體 適當?shù)腻憻挘绫＝◇w操、太極拳、廣播體操、散步等，可以增強體質(zhì)、提高免疫力，達到抵御風寒濕邪、減少疾病、預(yù)防感染的目的。 不過，風濕骨病患者運動時要量力而行，尤其是50歲以上的老年人。
3、注意飲食，減少疼痛 風濕骨病患者應(yīng)清淡飲食，避免過酸、過咸、過鮮、酒類、動物內(nèi)臟、牛羊狗肉這些會使風濕骨病關(guān)節(jié)癥狀加重的食物。 1、生姜粥 材料：生姜5片，蔥白3段，糯米60g 做法：將生姜、蔥白、糯米一起煮粥熱服，常食有效。 功效：散寒利濕、祛風通絡(luò)，用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。 2、五加皮醪 材料：五加皮50g、糯米500g、酒曲適量 做法：五加皮水煮兩次去渣合汁，與糯米煮成飯，冷后加入酒曲拌勻，發(fā)醞成酒醞。每日適量佐餐食用。 功效：通經(jīng)活絡(luò)、除濕祛風寒，用于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。 4、艾灸，風濕病的克星 艾灸在治療風濕腿疼方面，有著獨一無二的優(yōu)勢，因為艾灸的原理主是祛濕、祛風、祛寒、補陽、通經(jīng)活絡(luò)的，而進入到我們身體內(nèi)的濕風，正好可以給排出體外。 年輕人，一般情況下，遇到風濕腿疼，哪痛灸哪，兩三次后就會有明顯的改善，但是如果年紀較大，就要因人而治?？傊?，艾灸治療風濕，是一種比較理想的方法。
重點艾灸穴位 阿是穴——病變局部找的痛點，可緩解局部疼痛和不適。 命門穴——腰部后正中線上第二腰椎棘突下凹陷處，可提升人體陽氣、驅(qū)邪外出。 腰陽關(guān)穴——腰部后正中線上第四腰椎棘突下凹陷處，可除濕降濁、緩解疼痛。 足三里——雙膝膝蓋下方凹陷約2橫指寬處，能使氣血源源不斷生長。 溫和灸，每日灸一次，每處每次灸5-15分鐘。以感到施灸處溫熱、舒適為度。
5、“膏方”巧調(diào)治 中醫(yī)認為，風濕疾病是由于人體營衛(wèi)氣血失和、風寒濕熱等邪氣侵襲而導(dǎo)致的一種慢性疾病，而膏方尤其善于調(diào)理這些病程較長的慢性疾病。 冬季是萬物收藏的季節(jié)，營養(yǎng)物質(zhì)能充分吸收、利用和儲存，這段時間選擇適當?shù)母喾竭M行調(diào)補，能最大限度地發(fā)揮膏方的作用。 而風濕病患者普遍存在著體質(zhì)差、氣血虧虛、臟腑虛衰等問題，若在此時使用膏方調(diào)理，可以調(diào)整陰陽、顧扶正氣，兼顧其病邪。 冬令膏方，由經(jīng)驗豐富的名老中醫(yī)辯證立方，個性調(diào)理，針對性強，扶正補虛，寓攻于補，補攻兼施。
每一料都是十堰市中醫(yī)醫(yī)院經(jīng)驗豐富的名醫(yī)專家擬方，老藥師精選道地好藥，熬膏師經(jīng)層層嚴謹工序，煎熬濃縮而成，最大程度地保證每一罐您所收到的膏方濃度高、體積小、藥效穩(wěn)定。
這個冬季，到十堰市中醫(yī)醫(yī)院找專家開一料膏方調(diào)理調(diào)理，以提高風濕疾病患者自身的免疫力，減小、甚至能解決風濕疾病在冬季復(fù)發(fā)情況，跟冬季疼痛說拜拜。 |
