合理進(jìn)補(bǔ)助您冬天安穩(wěn)入睡~

發(fā)表時間:2023-11-17 09:24

進(jìn)入冬季,氣候逐漸變冷,人體消耗增多,加之夏天過度消耗,人體普遍存在陰液缺乏,寒冷的氣溫常讓人難以入睡,還有很多人有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣,使冬季失眠的患病率升高。


市中醫(yī)醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任張貴金表示,失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中,它的主要影響是精神方面,嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。因此要重視失眠,并積極治療,特別是在最適宜進(jìn)補(bǔ)的冬季,用膏方治療失眠,可以起到養(yǎng)陰補(bǔ)腎,健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神填精補(bǔ)腦、鎮(zhèn)靜安神的效果。


壯年男子半年來夜不能寐


家住顧家崗的李先生今年34歲,最近半年以來,失眠多夢的情況一直困擾著他?!鞍滋旃ぷ髌鋵嵰脖容^辛苦,晚上9點我就會上床,看會兒手機(jī)就要睡覺,可連續(xù)好幾天經(jīng)常半夜就醒了?!崩钕壬纯嗟恼f,睡覺不踏實,總是做夢,身體在被子里出一身汗,醒了之后還能再睡會兒,“我總覺得在早晨5點到8點的時候,是我睡覺最踏實的時間。”


長期無法完整睡眠的李先生,工作時打不起精神、由于精力有限,他常常推掉與朋友的聚會,人也變得沉默寡言。


10月下旬,被失眠折磨的痛苦不堪的李先生來到市中醫(yī)醫(yī)院,他詳細(xì)地向醫(yī)生講述了失眠對他的生活所造成的影響,也對自己為何會患上失眠充滿著疑問。


張貴金了解了李先生的癥狀后,耐心地向他解釋,中醫(yī)認(rèn)為不寐多是由于情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調(diào)、久病體虛等因素引起臟腑機(jī)能紊亂,氣血失和,陰陽失調(diào),陽不入陰而發(fā)病的。“從李先生的描述來講,可能是由于勞逸失調(diào)所導(dǎo)致的失眠。“張貴金說。


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找準(zhǔn)病因后,張主任結(jié)合李先生的自身體質(zhì),為他開出了一劑補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神的“養(yǎng)血安神膏”。李先生按照醫(yī)生囑咐服用兩周后,睡眠質(zhì)量明顯提高。


此外張貴金強(qiáng)調(diào),現(xiàn)在有很多人睡覺前都有玩手機(jī)、玩電腦的習(xí)慣,通過了解李先生的病因,發(fā)現(xiàn)他有幾個不良的睡前習(xí)慣,就是在床上看書、吃東西、看電視、玩手機(jī)等,電子設(shè)備的藍(lán)光很容易干擾大腦分泌褪黑素,容易生成不想睡的氣氛,甚至興奮神經(jīng),因此影響入睡。


張貴金議,應(yīng)在睡覺前至少1個小時內(nèi)關(guān)閉手機(jī)等電子設(shè)備,以避免這些設(shè)備對精神和身體的刺激。


長期失眠易引發(fā)多種疾病


張貴金告訴記者,初次來看門診的病人,大都存在著一個誤區(qū),就是對失眠的重視程度不高,起初出現(xiàn)睡不著覺的情況沒有及時治療,致使失眠的情況越發(fā)嚴(yán)重。


“失眠可以表現(xiàn)為入睡難、多夢、易醒、早醒,可能有人覺得,少睡幾個小時關(guān)系不大。但長時間的失眠會導(dǎo)致焦慮和和抑郁癥狀,加重患者對睡眠的擔(dān)憂,而這些因素又會加重失眠,形成惡性循環(huán)?!睆堉魅谓忉專卟恢皇撬恢@么簡單,它的危害非常大,不規(guī)律的睡眠以及壓力,會對人的身體產(chǎn)生極大的影響。比如,長期失眠導(dǎo)致免疫力降低,引發(fā)神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴(yán)重的傷害?! ?/span>

同時,長期失眠還能加速人體的衰老?!伴L期的失眠會導(dǎo)致內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào),生物鐘發(fā)生紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。老年人長期失眠危害很大,特別是患有冠心病、高血壓的老人,很容易導(dǎo)致猝死?!睆堉魅伪硎?,由于長期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易導(dǎo)致人精神恍惚、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退,嚴(yán)重影響思維,導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率下降。嚴(yán)重的會發(fā)生焦慮癥和、抑郁癥和亞健康等功能性疾病。



膏方根據(jù)個體化調(diào)配改善睡眠


張貴金介紹,中醫(yī)認(rèn)為,常見的失眠病因有:情志不舒,肝郁化火,熱擾心神則不寐;憂愁思慮過度,傷脾而生痰熱,亦可擾動心神而致失眠;久病耗傷而致心脾兩虛,神明失養(yǎng)也是引起失眠的重要原因;若腎陰虛于下,不能收斂心陽,心火獨亢于上。


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冬季正式進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié),可以服用一定的膏方調(diào)節(jié)陰陽平衡,安神養(yǎng)心,讓人安然入睡。張貴金表示,近日來,市中醫(yī)醫(yī)院正在開展冬令進(jìn)補(bǔ),選擇膏方進(jìn)補(bǔ)的市民中,失眠患者為數(shù)不少。


“膏方調(diào)理可疏肝活血、健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神,補(bǔ)腎填精,強(qiáng)體健腦,的確對治療失眠有一定幫助。不過,中醫(yī)是根據(jù)各人的不同體質(zhì)、不同病因、不同的病癥等進(jìn)行辨證論治。“張貴金強(qiáng)調(diào)。因此,在開具治療睡眠障礙的膏方時,一定要個體化調(diào)配。


此外,中醫(yī)院還可以根據(jù)不同人的個體差異進(jìn)行辯證處方,做出個性化膏方,健脾養(yǎng)心、補(bǔ)血安神、固腎養(yǎng)肝、清心降火、交通心腎、化痰去濕,補(bǔ)腎健腦。有些失眠是抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等引發(fā)的表現(xiàn),嚴(yán)重的需應(yīng)用西藥治療,同時服用膏方可起到增加療效,減少復(fù)發(fā)的作用。市民在進(jìn)補(bǔ)前最好找專業(yè)中醫(yī)把脈問診,辨明體質(zhì),找準(zhǔn)病因,按需調(diào)補(bǔ)。


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