夏季該如何如何防痛風(fēng)~

發(fā)表時間:2023-07-18 08:43

進(jìn)入夏季以后,痛風(fēng)病人比之前多了一倍多!

而多數(shù)痛風(fēng)發(fā)作的患者都有吃海鮮、喝啤酒不注意節(jié)制的情況。  


痛風(fēng)的危害不僅是“痛”!


“痛風(fēng)”顧名思義,這是一種會讓人感到疼痛的疾病。

一般來說,它在發(fā)病前可無任何征兆,一旦發(fā)作,疼痛在短時間內(nèi)可迅速達(dá)到高峰。

在急性發(fā)作期,患者可出現(xiàn)明顯的單關(guān)節(jié)紅腫熱痛,如足第一趾跖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位,痛如刀割或咬噬樣。

但是,在疾病緩解期,這種痛感可迅速減輕甚至消失,這也是痛風(fēng)患者“好了瘡疤忘了疼”的原因。

雖然不少人表示“疼痛可以忍受”,但痛風(fēng)的危害可遠(yuǎn)不止于此!

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,痛風(fēng)的出現(xiàn)與嘌呤代謝紊亂和/或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)。

除了會引起疼痛,痛風(fēng)還有可能并發(fā)腎臟病變,嚴(yán)重者可出現(xiàn)腎功能損害,常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等疾病,嚴(yán)重時甚至?xí):ι?/span>

此外,若痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作,還可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)破壞,最終致畸、致殘!


預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,合理飲食是關(guān)鍵


不管是否有痛風(fēng),正確的飲食結(jié)構(gòu)對人體健康都十分重要。

對于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者來說,飲食上記住“少葷多素不飲酒”這七個字,對疾病的控制很有好處!


?少葷:即少吃海鮮、動物內(nèi)臟等肉食。


各種肉類、淡水魚多屬于高嘌呤食物,肉、魚濃湯更是含有大量的嘌呤,痛風(fēng)急性期應(yīng)完全禁食。

但是,牛奶、雞蛋、海參、海蜇皮的嘌呤含量較低,痛風(fēng)患者可以食用。


?多素:也就是多吃蔬菜水果。


痛風(fēng)發(fā)作期禁止進(jìn)食大量豆制品,水果要盡量選擇含糖量低的。


?不飲酒:酒是痛風(fēng)急性發(fā)作的重要原因。


首先,酒精中的乙醇會使體內(nèi)乳酸增加,而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄。

其次,乙醇還能促進(jìn)嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。


鍛煉身體要適度


積極運(yùn)動可以調(diào)動人體的代謝功能。

中醫(yī)認(rèn)為,動屬陽靜屬陰,運(yùn)動可以升發(fā)人體陽氣,增強(qiáng)抵御外邪的能力。

對于患有痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者,更是需要積極適度運(yùn)動。

需要注意的是,痛風(fēng)患者如果趾跖關(guān)節(jié)紅腫疼痛,運(yùn)動時一定不要穿過緊的鞋子,避免患處受傷。

此外,痛風(fēng)患者在運(yùn)動時應(yīng)避免劇烈運(yùn)動,尤其在夏季,劇烈運(yùn)動會使人體大量出汗、尿量減少,影響尿酸排泄。


別貪涼勿勞累


受寒、過度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂、體表及內(nèi)臟血管收縮,包括腎血管收縮,從而引起尿酸排泄減少。

因此,痛風(fēng)患者在夏季應(yīng)避免受寒、注意勞逸結(jié)合。

在日常生活中要避免過分勞累和精神緊張。

痛風(fēng)患者應(yīng)做好保暖工作,盡量少游泳,以免尿酸沉積導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。

室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過低,特別注意不要將風(fēng)口直接對著關(guān)節(jié)吹。

由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié),所以痛風(fēng)患者在空調(diào)房間里最好穿上襪子。


藥茶按摩來幫忙


推薦幾款中藥茶飲,有加速尿酸排泄、防治痛風(fēng)發(fā)作的作用。


?鮮竹葉白茅根飲:將鮮竹葉和白茅根洗凈后,沸水沖泡30分鐘,代茶飲,有利尿作用。


?木瓜車前薏米飲:木瓜30克,干車前草30克,薏苡仁20克,煎煮去渣后當(dāng)茶飲,有降低尿酸、防治痛風(fēng)的作用。


?荷葉茶:干荷葉泡茶飲用,有清熱健脾利濕的作用。


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