春夏之交重養(yǎng)肝

發(fā)表時(shí)間:2023-05-10 11:27

“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。剛過(guò)立夏,不僅是草長(zhǎng)鶯飛,亂花漸欲迷人眼,也是人體陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。浪漫的春季,在郊游踏青“養(yǎng)眼”的同時(shí),更不能忽略養(yǎng)“陽(yáng)”。


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春季養(yǎng)“陽(yáng)”有何講究?市中醫(yī)醫(yī)院省級(jí)知名中醫(yī)雷陵介紹,春夏之際陽(yáng)氣升發(fā),肝陽(yáng)、肝火、肝風(fēng)也隨陽(yáng)氣的升發(fā)而上升,易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病,因而春夏養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為先。


40歲的李先生有“脂肪肝”病史。半個(gè)月前,李先生感到右脅脹痛,同時(shí)感到渾身乏力、心煩多夢(mèng),前往市中醫(yī)醫(yī)院檢查診斷為脂肪性肝炎。李先生隨即請(qǐng)雷陵診治,中醫(yī)辨證為肝郁濕熱證,遂給予內(nèi)服湯劑,外敷膏藥,3天后,李先生的脅痛緩解,服藥1周后諸癥消失。


“春夏之際,氣溫尚不穩(wěn)定,肝炎患者在這個(gè)時(shí)節(jié)很容易轉(zhuǎn)氨酶升高,出現(xiàn)乏力、胃口變差、腹脹等癥狀。”雷陵介紹。此時(shí),萬(wàn)物復(fù)蘇,各種細(xì)菌、病毒也隨之活躍,慢性肝病患者更要防止病情復(fù)發(fā)。


“春夏養(yǎng)肝,要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn),使肝氣調(diào)達(dá),氣血流暢,五臟平和,方可養(yǎng)生防病,”雷陵說(shuō),“養(yǎng)肝,可從飲食、起居、精神三方面進(jìn)行調(diào)理?!?/span>


春夏易使肝旺,肝氣旺則會(huì)影響到脾,從而誘發(fā)一些脾胃虛弱癥狀,而多吃酸味的食物會(huì)使肝功能偏亢,因此,在飲食調(diào)養(yǎng)上宜選辛、甘溫之品,如大棗、薏苡仁、山藥、扁豆、茯苓等,以達(dá)五臟平和。


“吃花也可達(dá)到養(yǎng)肝的目的?!崩琢杲榻B,菊花味甘、苦,性微寒,歸肺、肝經(jīng),肝氣過(guò)旺者,可飲用桑菊茶疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥、平肝明目;玫瑰花味甘、微苦,性溫,歸肝、脾經(jīng),脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰茶,理氣解郁、柔肝調(diào)經(jīng)。


保持充足的睡眠,也是養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講,“人臥,血?dú)w于肝?!比嗽谶M(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),血液就會(huì)到肝臟“報(bào)到”,肝臟得到血液的滋養(yǎng),才能排出一天的毒素。雷陵提醒大家要注意早睡早起,潤(rùn)養(yǎng)肝臟陰血,同時(shí)為助陽(yáng)氣升發(fā),可進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),舒張筋骨,消除疲勞。


養(yǎng)肝,還要注意控制自己的情緒。肝主情志疏泄,肝臟會(huì)影響到人的情緒,同時(shí)情緒也會(huì)影響到肝臟的功能。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),疾病也就出現(xiàn)了,所以民間有“萬(wàn)病氣上來(lái)”的說(shuō)法。雷陵說(shuō),調(diào)理情志最重要的是情緒要舒緩,“早晨養(yǎng)肝調(diào)理情志,可以采取深呼吸的方法,深呼吸能使人體的胸部、腹部等相關(guān)的肌肉和器官得到大幅度的運(yùn)動(dòng),吸入更多的氧氣,對(duì)緩解疲勞和不良情緒非常有益?!表槕?yīng)春陽(yáng)升發(fā)舒張的特點(diǎn),要常保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免劇烈的情緒波動(dòng)傷及肝氣,以防暴怒傷肝。


在治療肝病上,市中醫(yī)醫(yī)院肝病科堅(jiān)持突出中醫(yī)特色,發(fā)揮中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì),采用鄂西北神農(nóng)架武當(dāng)山山區(qū)道地中草藥為主要成分,相繼研發(fā)出神農(nóng)肝病系列制劑,以及中醫(yī)針灸、艾灸、中藥穴位貼敷等,對(duì)調(diào)理肝膽、增強(qiáng)體質(zhì)、改善生活質(zhì)量有獨(dú)特效果。雷陵說(shuō),春季陽(yáng)氣升發(fā),肝陽(yáng)偏亢,肝臟陰血相對(duì)不足,建議有慢性肝病史的患者進(jìn)服養(yǎng)血滋陰柔肝之品,從而達(dá)到陰陽(yáng)平衡,確保身體健康。


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