立夏養(yǎng)生︱?qū)＜抑阏{(diào)養(yǎng)心神，保護(hù)好心血管

夏季的飲食宜多辛溫，少苦寒，節(jié)冷飲。夏天，因出汗過(guò)多，常感口渴，所以適當(dāng)用些冷飲而不過(guò)量，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，起到清熱解暑的作用。綠豆湯、荷葉小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但切忌因貪涼而暴食冷飲、冰雪、涼粉、冷粥，及生冷瓜果等。

夏季要防范飲食不當(dāng)，應(yīng)進(jìn)食一些既能祛濕又能加強(qiáng)脾胃功能的薏米粥、藿香茶、綠豆粥、涼拌馬齒莧，以清化濕熱，而清熱解毒。

左可方強(qiáng)調(diào)，立夏之后，人們都會(huì)出現(xiàn)不同程度“上火”的癥狀，苦瓜清火，是夏季最佳的時(shí)令養(yǎng)生菜。苦瓜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、礦物質(zhì)，具有消暑、退熱、除煩、提神、降脂和健胃功能，尤其對(duì)肥胖或患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)，真是一道特好的蔬菜。